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　　由于瑜伽不妨幫幫減輕壓力和恐慌，推進(jìn)身體與精神的松開(kāi)，從而抬高睡眠質(zhì)料。

　　對(duì)付存正在首要失眠或睡眠窒礙的人群而言樂(lè)競(jìng)體育瑜伽可能改進(jìn)睡眠嗎，純凈仰賴瑜伽不妨成效有限，須要連系藥物調(diào)整。

　　正在研習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)避免太過(guò)拉伸或扭曲身體，以省略受感冒險(xiǎn)，并確保正在專業(yè)老師指點(diǎn)下實(shí)行。

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　　聲明：39康健網(wǎng)刊登此文出于通報(bào)更多音訊之方針，并不料味著贊成其概念或證明其描繪。作品實(shí)質(zhì)僅供參考樂(lè)競(jìng)體育瑜伽，簡(jiǎn)直調(diào)整及選購(gòu)請(qǐng)斟酌醫(yī)師或閉連專業(yè)人士。