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　　瑜伽日漸風(fēng)行，但對(duì)付入門者來說，滿大街的瑜伽館未免讓人目炫紛亂。美國雅虎網(wǎng)撰文指出，若是你計(jì)算練瑜伽，先要明了5件事：

　　1．心態(tài)最緊急瑜伽。和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子比擬，最緊急的是有一個(gè)怒放、平易的心態(tài)。進(jìn)修時(shí)應(yīng)屬意天真念。

　　2．不必尋覓極致瑜伽。你不妨見過瑜伽修行者像面條一律扭曲身體，但這只是進(jìn)修的最佳地步。縱使你天分身體比力生硬，通過進(jìn)修，身體也會(huì)變得靈便。其余，你要明確，瑜伽不只僅是擺幾個(gè)樣子，更要調(diào)節(jié)呼吸樂競體育，減弱神志。

　　3．別為肉體靦腆樂競體育入門瑜伽必需清晰的五件事。告白上練瑜伽的人都肉體苗條，但不管一個(gè)體腰圍若何，都能練好瑜伽。實(shí)情上，斟酌證據(jù)，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜師。瑜伽運(yùn)動(dòng)近年很熱，但商場(chǎng)魚龍混淆樂競體育。這項(xiàng)有著5千年史書的運(yùn)動(dòng)不是單純學(xué)學(xué)就能會(huì)意的。為了注意潛正在的身體破壞、防備被誤導(dǎo)，要采選擁有職業(yè)資歷認(rèn)證、履歷厚實(shí)的先生樂競體育。

　　5．尋找適合本身的瑜伽類型。瑜伽分許多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都供給必然的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可能先體驗(yàn)一下，再做決計(jì)。（馮國川）