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　　防備勝過調整，這已成為平常共鳴。為了強壯，做瑜伽，吃補品，做推拿，樣樣可行，但哪種效率更好呢？對此，美國國度增補與歸納強壯咨議中央的視察發(fā)覺，長遠練瑜伽比吃伙食養(yǎng)分品和做按摩更強壯。 該咨議采納了約3

　　防備勝過調整樂競體育，這已成為平常共鳴。為了強壯，做瑜伽，吃補品樂競體育，做推拿，樣樣可行，但哪種效率更好呢？對此，美國國度增補與歸納強壯咨議中央的視察發(fā)覺，長遠練瑜伽比吃伙食養(yǎng)分品和做按摩更強壯樂競體育練瑜伽壓倒吃補品。

　　該咨議采納了約3.5萬名春秋正在18周歲以上、參加了2012年寰宇強壯視察的成年人，并對他們接納的輔幫性強壯步調實行效率評估，辭別為：伙食養(yǎng)分品、瑜伽和脊柱按摩術。視察結果發(fā)覺，練瑜伽的人群中，80%的人以為壓力因而減輕，65%的人能依舊次序運動，近一半的人吃得更強壯。這些數(shù)據(jù)均高于別的兩組人群樂競體育瑜伽。其它，吃補品和常練瑜伽的人多是為了普及身體歸納本質， 而常做按摩的人群則是為了調整某些疾病。

　　該咨議中央的主任約瑟芬布雷格博士指出，即使練瑜伽對鼓動強壯方面闡揚最超越，但那些同時接納多種保健格式的人，如將三種強壯步調歸納，成就更好。其它，該咨議也講明，應依舊主動立場，主動挑選適合的健身格式，更有利于強壯。