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　　五臺(tái)山健身會(huì)所是南京開(kāi)業(yè)較早、層次較高的歸納性健身場(chǎng)館樂(lè)競(jìng)體育揭秘“瑜伽”，瑜伽當(dāng)然也是個(gè)中很熱點(diǎn)的一個(gè)進(jìn)修項(xiàng)目。王愛(ài)寧教授行為一個(gè)資深教授，以我方的親身體驗(yàn)道了道瑜伽。

　　王教授告訴記者，瑜伽是一種心意、感官和物質(zhì)軀體的修行典型，有幫于身體內(nèi)精微力氣的妥洽和限定。瑜伽不妨帶來(lái)完滿、清靜，以及歡暢樂(lè)競(jìng)體育，有益于行狀平安時(shí)生計(jì)。通過(guò)瑜伽的修習(xí)，進(jìn)修者能夠永遠(yuǎn)仍舊心意上的清靜；能夠有安適的睡眠；能夠增長(zhǎng)能量瑜伽、精神、生氣、壽命，以及高水準(zhǔn)的健壯。修習(xí)瑜伽將有幫于限定激情，屈膝誘惑瑜伽，清除心意上的煩悶。它會(huì)使人永遠(yuǎn)仍舊心意平均，清除委頓；它會(huì)給人帶來(lái)安閑、清靜以及玄妙的用心。

　　王教授示意，進(jìn)修瑜伽不分年齒、不分性別，從孩童到白叟都能夠練，每個(gè)體按照本身環(huán)境拔取差另表課程，進(jìn)修一兩個(gè)月就會(huì)有轉(zhuǎn)移，并且極度分明樂(lè)競(jìng)體育瑜伽。比方年青人進(jìn)修，能夠緩解職業(yè)壓力，減少心靈，使人變得更柔弱；中年人進(jìn)修瑜伽，對(duì)頸椎、腰椎等病痛有很好的修復(fù)功用，還能減肥美體，重現(xiàn)年青的身形，氣質(zhì)、儀表都邑有所轉(zhuǎn)移；暮年人由于骨骼樂(lè)競(jìng)體育、肌肉等道理不再適合做猛烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽講求天然、回歸、減少，是為數(shù)不多的、適宜暮年人的健身項(xiàng)目，瑜伽運(yùn)用呼吸、打坐來(lái)調(diào)動(dòng)，改良體質(zhì)，加強(qiáng)免疫力。王教授愿望有越來(lái)越多的人明了瑜伽、進(jìn)修瑜伽，到達(dá)修身養(yǎng)性、完滿形體的抱負(fù)，享福一種安閑清靜的生計(jì)樂(lè)競(jìng)體育。