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瑜伽常識(shí) /MANUAL
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣,改善不良情緒。當(dāng)上司對(duì)你表達(dá)不滿而你又不無(wú)法回應(yīng)的時(shí)候,可以嘗試練一會(huì)瑜伽,這時(shí)候你的不滿情緒就會(huì)舒緩很多了。
??2.鍛煉瑜伽能夠增強(qiáng)身體抵抗力,預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒,可以試試瑜伽,通過(guò)瑜伽發(fā)汗達(dá)到排出毒素增強(qiáng)抵抗力的作用。
??3.瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能。多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài),使你精神飽滿,活力十足。
??4.多練習(xí)瑜伽還能改善體型,使具有氣質(zhì)。可以看到經(jīng)常練習(xí)瑜伽的朋友常常都是體型優(yōu)美又具有氣質(zhì)。比如孫儷、高圓圓等明星。
??5.瑜伽還能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況,甚至讓你長(zhǎng)高。想做到這一層就得請(qǐng)一個(gè)資深的瑜伽教練對(duì)自己做一個(gè)全面的評(píng)估。