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        初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)
        
              
        
                
         2019-05-23 11:32:20
        
                
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        1.練習(xí)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開始練習(xí)瑜伽。
        ??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動(dòng)作。
        ??3.某一動(dòng)作練習(xí)時(shí)感到不適應(yīng)立即停止練習(xí)并休息，不能硬撐。
        ??4.練習(xí)中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量力而行。
        ??5.練習(xí)全程都應(yīng)用鼻子呼吸，鼻毛可以過濾有害細(xì)菌、雜質(zhì)等，還能安定身心。
        ??6.瑜伽服不能太過緊身或者寬大。

         
        
            
          
        
        
        
      
        
    
        
  
        

        






           
        
        
    
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